Self-Care Guidance

自己ケア指導

01 Self-Care

施術だけでなく、
生活そのものを整える

痛みの改善は、施術だけで完結するものではありません。日々の姿勢・体の使い方・練習前後のケアを見直すことが、再発を防ぐ本来のケアです。

「施術のあと、何をすればいいかわからない」という方は、まずご相談ください。お一人おひとりの生活・競技環境に合わせたセルフケアの方法をお伝えします。

02 Support

症状の原因になっている部位に合わせたストレッチをお伝えします。ご自宅で無理なく続けられる内容です。

日常やスポーツ動作での体の使い方のクセを見直し、痛みの再発を防ぎます。

施術後の体の変化や不安な点を、LINEでいつでもご相談いただけます。

競技復帰のタイミングや練習量の調整など、無理のない復帰をサポートします。

ご自宅でのケアに役立つアイテムについてもアドバイスしています。

スランプや不安なときの気持ちの整え方についても、あわせてご相談いただけます。

03 Approach

「その場の痛みを取る」ことだけを目的にせず、「同じ痛みを繰り返さない体をつくること」を目標に置いています。毎回の施術で生活・競技の様子をお聞きし、現実的に続けられる方法を一緒に探します。「練習が忙しくてケアの時間が取れない」という悩みも遠慮なくお話しください。