鍼師の一言

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2026年6月の一言：梅雨と水毒・気痛のお話

5月に爽やかな気候はもう望めなくなってきたのか、今年の5月も初夏のような日差しの日と、梅雨の走りで梅雨っぽい日が交互に来るような一か月でした。 下旬は連日の真夏日と、本来調整期間となるはずの季節がちょっと微妙で、春の自律神経の乱れが尾を引き、不定愁訴や風邪、梅雨の前倒し的な神経痛とかが多く見られた一月でした。

今年は沖縄が平年より早く5月上旬に梅雨入りしましたが、九州から東北にかけては6月中旬と平年より遅い梅雨入りになる見込みとのこと。 本格的に梅雨に入ると、多湿のため、身体に水分が停滞し、熱が放散しにくくなります。 体感的には、ジッとしていると寒いのに、少し動くと暑い感じです。 この停滞した水分は、朝に顔をむくませ、夕方には重力で下がって足に靴下の後をガッツリ付けます。 東洋医学で言う「水毒」の状態です。

これに梅雨寒や気圧の低下が加わると、関節痛や神経痛・古傷痛が目立つようになります。 これは急激な気圧の低下で体液成分が変化することと、冷えにより体表の血管壁が収縮し、痛みの受容器を刺激することによって引き起こされる痛みで「気痛」と呼ばれます。応急的には温めることが一番です。

また、湿気は消化系統である「脾」に影響が出ると、吸収力も蠕動運動も低下し、お腹が張ってもたれ気味になります。 尿も大便もすっきり出なくて、急に下痢・腹痛を起こすこともあります。

これらの状態には、まず水分の摂取管理。特に血液ドロドロの対策意識が強過ぎる方は、この時期水の摂り過ぎが目立ちます。 水分を摂るタイミングは「のどの渇き」だと思いますが、水分の摂り方は、冷たいものをガーっと飲むのは駄目です。 少ない量から出来るだけ常温以上で口に含み、唾液を混ぜてゆっくり飲みます。 実は、のどの渇きを止めるのは、水ではなくて唾液です。 唾液は自前で作れる最高の胃腸薬とも言われ、炭水化物の消化はもちろん、殺菌作用で虫歯や歯槽膿漏の予防にもなり、胃酸の中和により逆流性食道炎の予防にもなります。

梅雨どきこそ、ご自身のからだの声に丁寧に耳を傾けて、無理せず過ごしましょう。